AETERA - Lộ Trình Làm Chủ Giấc Ngủ
AETERA - Lộ Trình Làm Chủ Giấc Ngủ
Bộ 9 video thực hành tại nhà, không phải thuốc, không phải thuốc ngủ. Dành cho người mất ngủ kéo dài, nằm xuống mà đầu vẫn chạy, ngủ đủ giờ nhưng dậy vẫn mệt, hoặc tỉnh giấc giữa đêm không ngủ lại được. Xây dựng từ các kỹ thuật hành vi dùng trong y khoa giấc ngủ, đơn giản hóa để tự thực hành tại nhà.
Gồm: 9 video thực hành kỹ thuật, Bộ thẻ tra cứu nhanh theo triệu chứng, Bảng theo dõi giấc ngủ 14 ngày, Hỗ trợ trong và sau thực hành.
Hình thức: Xem online, 4–8 phút/kỹ thuật, Truy cập không giới hạn.
Không thay thế chẩn đoán hoặc điều trị y tế. Mơ Hồng không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Không thể tải khả năng nhận hàng tại cửa hàng
Câu Hỏi Thường Gặp
Đây là sản phẩm gì, tôi sẽ nhận được gì sau khi mua?
Lộ Trình Làm Chủ Giấc Ngủ không phải là thuốc, không phải thuốc ngủ. Đây là hệ thống 9 kỹ thuật giúp cơ thể tự học lại phản xạ ngủ tự nhiên.
Sau khi kích hoạt, bạn nhận được: 9 video hướng dẫn kỹ thuật, bộ thẻ tra cứu nhanh theo triệu chứng, bảng theo dõi giấc ngủ 14 ngày, và một hũ Mơ Hồng tặng kèm. Truy cập online, không giới hạn thời gian.
Chương trình này phù hợp với ai?
Phù hợp với bất kỳ ai đang gặp vấn đề giấc ngủ — dù bạn chưa từng biết đến AETERA hay đã quen thuộc với các chương trình khác của AETERA. Không cần kiến thức nền nào trước khi bắt đầu.
Nếu tối nào bạn cũng nằm xuống và tự hỏi "sao đêm nay lại thức nữa" đây là chỗ để bắt đầu hiểu tại sao, thay vì chỉ chịu đựng thêm một đêm nữa. Không phù hợp nếu bạn nghi ngờ mình bị ngưng thở khi ngủ (ngáy to kèm ngừng thở, buồn ngủ cực độ ban ngày dù ngủ đủ giờ), trường hợp này cần khám bác sĩ chuyên khoa giấc ngủ trước.
Tôi đã học chương trình 21 Ngày hoặc Lộ Trình Nâng Cao của AETERA rồi, học thêm cái này có trùng không?
Không trùng. Một vài kỹ thuật quen thuộc (như xử lý tỉnh giấc giữa đêm) xuất hiện lại, nhưng lần này áp dụng riêng cho giấc ngủ, không lặp lại lý thuyết đã học ở chương trình trước. Phần lớn nội dung (thu hẹp giờ ngủ, kiểm soát kích thích, ánh sáng buổi sáng, thư giãn cơ) là kỹ thuật hoàn toàn mới, chưa từng có ở chương trình trước.
Mỗi kỹ thuật mất bao lâu, tôi có cần làm theo đúng thứ tự không?
4 đến 8 phút mỗi kỹ thuật. Bạn có thể xem theo thứ tự để xây nền tảng đầy đủ, hoặc xem đúng video giải quyết đúng vấn đề đang gặp (ví dụ: chỉ cần xử lý tỉnh giấc 3 giờ sáng thì xem thẳng video đó).
Tôi lớn tuổi hoặc có bệnh nền, các kỹ thuật có an toàn không?
Phần lớn kỹ thuật là điều chỉnh thói quen ngủ, thư giãn cơ, và tiếp xúc ánh sáng an toàn với hầu hết mọi người. Một số kỹ thuật (thu hẹp giờ ngủ, tắm nước ấm, ánh sáng buổi sáng) có lưu ý riêng cho người rối loạn lưỡng cực, động kinh, tim mạch, hoặc đang mang thai sẽ được nói rõ ngay trong video trước khi hướng dẫn.
Nếu đi công tác hoặc cuộc sống thay đổi, nhịp ngủ mới có bị phá vỡ không?
Có thể, nhưng chương trình có sẵn cách xử lý riêng cho việc này. Giữ đúng giờ dậy cố định làm điểm neo, ưu tiên ánh sáng buổi sáng ngay cả khi ở khách sạn, và không cố "ngủ bù" sau một đêm thức khuya. Bạn sẽ có sẵn cách quay lại nhịp bình thường ngay đêm tiếp theo, thay vì để một lần gián đoạn kéo dài thành cả tuần mất ngủ.
Xem trên thiết bị nào, có cần cài ứng dụng không?
Xem trên mọi thiết bị có trình duyệt web: điện thoại, máy tính bảng, laptop. Không cài ứng dụng, không tải file. Đăng nhập là xem được ngay.
Thanh toán trước có an toàn không?
AETERA minh bạch mọi thứ. Giao dịch xử lý qua cổng thanh toán và lưu vết toàn bộ. Thông tin pháp lý, mã số thuế AETERA GLOBAL công khai ở cuối trang web. Trả tiền. Nhận link. Bắt đầu ngay.
Nếu thực hành mà chưa thấy thay đổi có được hoàn tiền không?
Có. Thực hành đủ 7 ngày đầu, nếu không cảm nhận được thay đổi nào, AETERA hoàn lại 100% tiền. Không hỏi lý do.
